İnsanlar yerinde donuyor. Hareketsizlik veya "donma" saldırıları. Nedenleri ve belirtileri. ilham gelmiyor

Kalıcı veya periyodik hareketsizlik, "donma", akinezi, aspontanite, çeşitli kökenlerin tepkisizliği durumları sözde olumsuza aittir. nörolojik semptomlar. Patogenezleri, etiyolojileri ve klinik sınıflandırmaları henüz tam olarak sistematize edilmemiştir. Subkortikal (ekstrapiramidal), frontal (motivasyonel), stem (akinetik), kortikal (epileptik), nöromüsküler (sinaptik) kökenli olabilirler. Son olarak, hareketsizlik durumları psikotik bozuklukların veya konversiyon bozukluklarının bir belirtisi olabilir. Tüm bu hastalıklar, kural olarak, diğer özelliklerle kendini gösterir. klinik semptomlar ve EEG, MRI, elektrolit metabolizması, glukoz metabolizması, nöropsikolojik testlerde ve ayrıca (öncelikle) nörolojik ve zihinsel durumdaki ilgili değişikliklerde paraklinik anormallikler. analiz klinik bulgular bu durumların çoğunda önceliklidir.

Ana klinik formlar hareketsizlik veya "donma" nöbetleri:

A. Donma atakları (donma, motor blok, donma).

1. Parkinson hastalığı.
2. Çoklu sistem atrofisi.
3. Normotansif hidrosefali.
4. Dolaşım bozukluğu (kronik iskemik) ensefalopati.
5. Birincil ilerleyici donma disbazisi.

B. Epilepsi.

C. Katapleksi.

D. Katalepsi (resimde zihinsel hastalık)

E. Psikojenik tepkisizlik.

F. Hipoglisemide (diabetes mellitus) hareketsizlik atakları.

G. Paroksismal miyopleji.

1. Kalıtsal periyodik felç.
2. Semptomatik periyodik felç (tirotoksikoz; hiperaldosteronizm; hastalıklar gastrointestinal sistem hipokalemiye yol açan; hiperkortizolizm; kalıtsal adrenal hiperplazi; antidiüretik hormonun aşırı salgılanması; böbrek hastalığı. İyatrojenik formlar mineralokortikoidler, glukokortikoidler, diüretikler, antibiyotikler, hormonlar tiroid bezi salisilatlar, laksatifler).

A. Donma atakları (donma, motor bloklar, donma)

Parkinson hastalığı, klinik belirtilerinde donma ataklarının sıklıkla bulunduğu en tipik hastalıklardan biridir. Donma atakları genellikle "offw" periyodu, yani "off" periyodu sırasında gelişir (ancak "on" periyodunda da gözlemlenebilir). En çok yürüyüşte belirgindirler. Hastalar hareket etmeye çalışırken zorluk yaşamaya başlar ("belirti yere yapışmış"). Hastanın ilk adımı atması zordur; hareketi başlatacağı ayağı seçemiyor gibi görünüyor. Yerinde karakteristik bir çiğneme gelişir. Bu durumda, vücudun ağırlık merkezi hareket yönünde ilerlemeye başlar ve bacaklar genellikle yerinde durmaya devam eder, bu da hareketin başlamasından önce bile hastanın düşmesine neden olabilir. Donma epizodlarının sıklıkla görüldüğü bir başka durum, yürürken gövdenin bükülmesini içerir. Yürürken gövdeyi çevirmek düşen hastalar için tipik bir risk faktörüdür. Hastanın yolundaki kapı gibi dar bir alan donmaya neden olabilir. Bazen donma, harici kışkırtıcı anlar olmadan kendiliğinden gerçekleşir. Donma epizodlarının oluşması hastada düşme riskini artırır. Motor blokların varlığına genellikle postüral reflekslerde bozulma, disbazinin şiddetlenmesi eşlik eder. Fizyolojik sinerjiler kaybolur, yürürken ve ayakta dururken instabilite gelişir, hastaların düşmeleri önlemesi zordur. Donma, self servis sürecindeki çeşitli hareketler (hasta herhangi bir eylem sırasında kelimenin tam anlamıyla donar) ve yürüme dahil olmak üzere herhangi bir motor işlevini etkileyebilir ( ani duruşlar), konuşma (uzun bir kuluçka süresi doktorun sorusu ile hastanın cevabı arasında) ve bir mektup. Parkinsonizmin eşlik eden klinik belirtilerinin (hipokinezi, titreme, duruş bozuklukları) varlığı, parkinsonizmli bir hastanın dış görünümünün tipik resmini tamamlar.

Teşhis klinik olarak yerleştirildi. Donma epizodlarının sıklığı, hastalığın süresi ve dopa içeren ilaçlarla tedavi süresi ile ilişkilidir.

Diğer tipik sendromların yanı sıra çoklu sistem atrofisi (MSA) de mevcut olabilir ( serebellar ataksi, ilerleyici otonomik yetmezlik, parkinsonizm sendromu) ve patogenezi görünüşe göre MSA içindeki ilerleyici bir parkinsonizm sendromu ile ilişkili olan donma atakları.

Normotansif hidrosefali, demans ve üriner inkontinansa ek olarak yürüme bozukluğu (Hakim-Adams triadı) olarak da kendini gösterir. İkincisine yürüme apraksisi denir. Adımların orantısızlığı, bacak ve gövde hareketleri arasındaki uyumsuzluk, ritmik olmayan, dengesiz, düzensiz ve dengesiz yürüme ortaya çıkar. Hasta, belirgin bir dikkatle ve normalden daha yavaş, dengesiz bir şekilde yürür. sağlıklı insan. Donma atakları olabilir. Normotansif hidrosefalisi olan bir hasta, görünüşte Parkinson sendromlu bir hastaya benzeyebilir ve bu da sıklıkla tanısal bir hataya yol açar. Ancak, normotansif hidrosefali sendromunda gerçek parkinsonizm gelişiminin nadir vakalarının olduğunu hatırlamakta fayda var, ki burada daha çok donma atakları gözlemlenebilir.

etiyoloji normotansif hidrosefali: idiyopatik; subaraknoid kanamanın sonuçları, menenjit, subaraknoid kanamalı travmatik beyin hasarı, kanamalı beyin ameliyatı.

Ayırıcı tanı normotansif hidrosefali, Alzheimer hastalığı, Parkinson hastalığı, Huntington koresi, çok enfarktüslü demans ile gerçekleştirilir.

Normotansif hidrosefali tanısını doğrulamak için BT daha az sıklıkla kullanılır - ventrikülografi. BOS ekstraksiyonundan önce ve sonra bilişsel işlevleri ve disbaziyi değerlendirmek için bir test önerildi. Bu test aynı zamanda bypass ameliyatı için hasta seçimine de olanak tanır.

Özellikle çoklu enfarktüs durumu şeklinde dolaşım bozukluğu ensefalopatisi, kendisini çeşitli şekillerde gösterir. hareket bozuklukları bilateral piramidal (ve ekstrapiramidal) işaretler, oral otomatizm refleksleri ve diğer nörolojik ve psikopatolojik bozukluklar şeklinde. Laküner durumda, yutma bozuklukları, konuşma bozuklukları ve parkinson benzeri motor becerilerle birlikte psödobulbar felç arka planına karşı bir petit pas (küçük, kısa, düzensiz karıştırma adımları) olabilir. Yürüme sırasında donma atakları da olabilir. Bu nörolojik belirtiler, vasküler kaynaklı beyin dokusunun çok odaklı veya yaygın bir lezyonunu yansıtan ilgili BT veya MRG resmi ile desteklenir.

Primer ilerleyici donma disbazisi, yaşlılarda (60-80 yaş ve üzeri) izole tek bir semptom olarak tanımlanmıştır. Dondurucu yürüme bozukluklarının derecesi, dış engelleri olan tek motor bloklardan, yürümeye tam olarak başlayamama ve önemli dış destek gerektiren ciddi bozukluklara kadar değişir. Nörolojik durum, bir dereceye kadar sıklıkla tespit edilen postüral dengesizlik dışında, genellikle normdan sapmalar göstermez. Hipokinezi, tremor ve rijidite semptomları yoktur. Kan ve beyin omurilik sıvısı testleri anormallikleri ortaya çıkarmaz. BT veya MRG normaldir veya hafif kortikal atrofi gösterir. Levodopa veya dopamin agonistleri ile tedavi, hastalara rahatlama getirmez. Yürüyüş bozuklukları başka nörolojik semptomlar olmadan ilerler.

B. Epilepsi

"Donma" nöbetleri olan epilepsi, küçük nöbetler (yokluklar) için tipiktir. İzole devamsızlıklar sadece çocuklarda görülür. Erişkinlerdeki benzer nöbetler her zaman temporal lob epilepsisindeki yalancı yokluklardan ayırt edilmelidir. Basit bir tipik yokluk, klinik olarak çok kısa süreli (birkaç saniye) bir bilinç kaybının aniden başlamasıyla ifade edilir. Çocuk başladığı konuşmayı keser, şiir okur, yazar, hareket eder, iletişim kurar. Gözler "dur", yüz ifadesi dondu. Genel motor beceriler "donar". Basit yokluklarla, EEG saniyede 3 frekansla simetrik tepe dalga komplekslerini ortaya çıkarır. Diğer klinik “katkı maddeleri” veya diğer EEG eşlikli tüm diğer devamsızlık türleri, atipik devamsızlık olarak sınıflandırılır. Nöbetin sonu anında meydana gelir ve hiçbir kırgınlık veya sersemleme bırakmaz. Çocuklar genellikle nöbet öncesi başlatılan eyleme (okuma, yazma, oynama vb.) devam ederler.

C. Katapleksi

Narkolepside katapleksi, duygular (kahkahalar, sevinç, daha az sıklıkla - sürpriz, korku, kızgınlık, vb.), Daha az sıklıkla - yoğun fiziksel aktivite tarafından kışkırtılan ani kas tonusu kaybı atakları ile kendini gösterir. Daha sık olarak, sadece bazı kaslarda ton kaybı ve zayıflık gözlendiğinde kısmi katapleksi atakları gözlenir: kafa öne düşer, alt çene düşer, konuşma bozulur, dizler bükülür, nesneler elden düşer. Genelleştirilmiş nöbetler ile tam hareketsizlik meydana gelir, hasta sıklıkla düşer. Kas tonusunda azalma ve tendon reflekslerinin kaybolması vardır.

D. katalepsi

Katalepsi (katatonik sendromlu akıl hastalığı resminde), olağandışı "donma duruşları", "garip motor becerileri" kaba arka plana karşı verilen "balmumu esnekliği" olgusu ile karakterizedir. zihinsel bozukluklarşizofreni resminde (DSM-IV). Katatoni, nadiren nörolojik bir kökene sahip olan bir sendromdur: konvülsif olmayan status epileptikus formlarında (“iktal katatoni”) ve ayrıca bazı büyük organik beyin lezyonlarında (beyin tümörü, diyabetik ketoasidoz, hepatik ensefalopati), ancak daha fazla açıklamaya ihtiyaç duyar. Çok daha sık olarak, şizofreni tablosunda katatonik stupor gelişir.

E. Psikojenik tepkisizlik

Taklit eden yalancı nöbetlerin resminde bazen donma atakları şeklinde psikojenik tepkisizlik gözlemlenebilir. epilepsi krizi veya bayılma (sözde senkop) veya tamamen hareketsizlik ve mutizm şeklinde akma ( dönüşüm histerisi) Aynı ilkeler burada da geçerlidir. klinik teşhis psikojenik felç, nöbetler ve hiperkineziyi teşhis etmek için kullanılır.

F. Hipoglisemiye bağlı nöbetler (diabetes mellitus)

Geri dönüşümlü hipoglisemik komanın bir varyantı olarak görülebilir.

G. Paroksismal miyopleji

Şiddetli psikotik depresyon tablosundaki depresif stupor, genellikle bir saldırı karakterine sahip değildir, ancak az ya da çok kalıcı olarak ilerler.

Hiperekpleksi sendromunda bazen kısa “donma” veya “donma”ya benzeyen durumlar gözlemlenebilir (Starle Sendromu bölümüne bakınız).

Son zamanlarda bile, bazı tanıdıklarımın (özellikle internette) gelişmede donduğunu, her şeyde bir tür Brezhnev durgunluğu olduğunu sürekli hissediyorum. Bazen biriyle bir buçuk yıl boyunca iletişim kurmuyorsunuz, sonra bir kez - forumda veya gerçek hayatta gördüm ve kişi aynı şeyi tartışıyor ve aynı konulara sahip olmak sorun değil, ancak aynı konular - tek bir yeni düşünce ve / veya beyin durmuş gibi geri çekilme değil.

Ve gelişme yok - zengin olmadılar, okumadılar, evlenmediler ya da en kötüsü boşandılar, hiçbir şey yeni değil, bir şekilde dondular.

On yıl önce bir bilgisayar oyunu oynadım, kaydettim, bıraktım ve yıllar sonra geri döndüm, açtım - ve işte böyleydi, böyle, aynı zayıf grafikler, aynı gecikmeler, aynı buggy sesi ve her şey olduğu gibi, golimo-pregolimo, hiçbir şey değişmedi daha iyi taraf.

İnsanların "donması" nasıl oluyor? Yoksa zamanım bir şekilde özel bir şekilde mi geçiyor, ama olması gerektiği gibi her şey yolunda mı?

Yüksekten burunlara inerken bir canavarın kemiklerine rastladılar. Uzun iskelet, gelgit çizgisinin üzerindeki kayalar ve çimenler arasına yayılmıştı. Kafası bir vagon büyüklüğündeydi, üçgen şeklindeki kafatasından dişleri-hançerler çıkıyordu ve göz yuvaları bir mağara büyüklüğündeydi. Canavarın omurgası, bir düzine at uzunluğunda bir kemik ipi gibi, kayalar boyunca sahile doğru uzanıyordu. Sayısız kavisli kaburga, yaratığın kuyruğuna doğru daralan uzun ve harap bir tünel oluşturuyordu.

Nathan, "Bu bir ejderha değil," dedi.

Nikki, "Ejderhaların çoğu yok oldu," diye onayladı.

Bannon kollarını göğsünde kavuşturdu.

— Bu bir deniz yılanı, ama sadece küçük. Deniz yosununun çiçek açtığı çiftleşme mevsiminde Kayria kıyılarında yüzdüklerini sık sık gördük.

Uzun iskelete bakan Nikki, yaratığın denizde öldüğünü ve vücudunun martıların ve diğer çöpçülerin her şeyi temiz yediği gelgit tarafından kıyıya vurduğunu varsaydı. Sadece birkaç kemik kıvrımı solmuş et parçaları bırakmıştı.

"Eğer küçük bir deniz yılanıysa, Walker'ın kendi türüne rastlamadığına sevindim.

Yolcular, öğleden sonra gelgit yükselmeye başlayana kadar sahil boyunca yürüdüler. Güneş alevler içinde bir top gibi geniş sulara indi. Üçlü yürümeye devam etti, ne yollara, ne köylere, ne rıhtımlara, ne de bir kişinin varlığını gösteren uzun süredir devam eden yangınların kalıntılarına rastladı. Bu topraklar vahşi, ıssız ve keşfedilmemiş görünüyordu.

Bannon dörtnala ileri atıldı, yollarını kapatan ve onları denize doğru yürümeye zorlayan büyük bir uçuruma yöneldi.

- Acele etmeliyiz. Gelgit geliyor ve yolumuzu kapatacak. Benim için bu kayalara tırmanmaktansa sahil boyunca yürümek daha iyi.

"İşte başlıyoruz," dedi Bannon. - Dikkatli olun, tökezlemeyin.

Ama köşeyi dönüp körfeze girdiklerinde genç adam olduğu yerde dondu. Yüksek kayanın üzerinde dengelemek için kollarını uzattı.

Nikki dikkatini çeken bir şey gördü. Bir oyuncak gibi, uçurumun zirvesinde bilinmeyen kırık bir gemi sıkışmış. Çerçevelerinden, gövde kalaslarından ve uzun omurgasından küçük kalıntılar. Zaman ve kötü hava onu bir iskelet kalıntısına dönüştürdü.

Nathan nefes almak için durakladı.

- Çok ilginç. Bu ne tür bir gemi?

Nicci, enkazın kavisli pruvasının vahşi, yılan gibi bir kafayla süslendiğini fark etti: yakın zamanda karşılaştıkları kemiklere benzeyen bir deniz yılanı. Gövde levhaları, daha gelişmiş Wavewalker'da olduğu gibi, uçtan uca değil, kabaca yontuldu ve birbiri üzerine istiflendi. Geminin sağlam çerçevelerinden birkaçı bükülmüş, yosun ve yosunla kaplanmıştı. Gövdenin geri kalanı çöktü.

Nikki, Bannon'a döndü. Sanki kötü bir ruh görmüş gibi olduğu yerde dondu.

Bu tasarıma aşina mısınız?

Genç adam başını çok hızlı salladı. Nathan bunu fark etti.

"Neden titriyorsun oğlum?"

"Sadece üşüyorum ve yorgunum. Boğazını temizledi ve kayaların üzerinde gezindi. "Yakında hava kararacak. Hareket etmeye devam etmeli ve kamp yapacak bir yer bulmalıyız.

Nikki etrafına baktı ve bir karar verdi.

"Çok doğru bir yer. Koy korunaklı ve bu kalıntılar gelgit hattının üzerinde. Bize barınak sağlayacaklar.

"Ve odun hazır," diye onayladı Nathan.

Bannon kararsız görünüyordu.

"Ama belki yolumuza devam edersek, bir köy buluruz.

- Hiçbir şey böyle değil. Rüzgarlı kayalarda uyumaktan çok daha iyidir.

Runa Uruz en güçlü rünlerden biridir. Güçlü bir enerji akışıyla "yüklü". Bu nedenle, Uruz'u kullanan bir kişi, hedeflerini gerçekleştirmek için çok fazla güç ve fırsat alır. Bu runik sembolün anlamı ve uygulaması hakkında detaylı olarak konuşalım.

Fotoğraf runes Uruz:

Uruz, sağlığı hem fiziksel hem de zihinsel olarak güçlendirmeye yardımcı olur. İÇİNDE büyülü ritüeller Hastanın hızlı iyileşmesi, büyük bir ameliyattan sonra iyileşmesi, yaralanması için kullanılır. Dahası, rune bir kişinin fiziksel kabuğunu etkilemez - fiziksel bedenin iyileştiği için iç dünyasını uyumlu hale getirir.

Uruz runesinin dik pozisyonda anlamı

Uruz değişimdir, meydan okumadır, enerji isyanıdır, güçtür, kuvvettir. Kehanette Uruz, çoğunlukla hayatınızda büyük ve çok güçlü bir enerji, koşullar ve fırsatlar akışının ortaya çıktığı anlamına gelir. Ve bu akış hangi yöne yönlendirilecek - bu sadece size bağlı.

Radikal bir değişimin, eski, gerileyen gerçeklikten yeni, ilerici ve başarıya götüren bir geçişin zamanı geldi. Uruz azim, azim, ne olursa olsun kazanma arzusudur.

Kehanette Uruz runesi düz bir konuma düştüğünde, anlamları aşağıdaki gibidir:

• Yakın gelecekte, falcı kariyer gelişimi için mükemmel bir fırsat elde edecek
• Sağlığınız yeterince güçlü, yakın gelecekte hastalıklar planlanan faaliyetlere müdahale etmeyecek.
• Geliştirirseniz sizi başarıya götürecek büyük bir potansiyeliniz var.
• Yakında bazı zor, olumsuz durumlar ortaya çıkacak, ancak bundan kayıp olmadan çıkmak için yeterli güce ve enerjiye sahip olacaksınız.
• Hayatta büyük başarılar elde etmek için her şeye sahipsiniz. Ama yeteneklerinizi kullanıp kullanamayacağınız size kalmış.

Uruz runesinin dik pozisyonda kaybolması için ipucu: geçmişi bırakmanın zamanı geldi. Tanıdık şeylere, insanlara, işe tutunmayın - bırakın. Hayat size başarılı olma ve tek bir yerde su basmayı bırakma şansı verir. Değişiklikler geliyor ve onlara açılırsanız, hayatınızı daha iyiye doğru kökten değiştireceksiniz.

Uruz'un ters konumda değeri

Kural olarak, ters bir konumda, herhangi bir rune olumsuz bir anlam kazanır. Uruz düştüyse, bu kişinin yerinde "donduğunu" ve geçmiş koşulların yükü nedeniyle ilerleyemediğini gösterebilir. Dünya görüşünü değiştirmesi, ilerlemeyi sınırlayan tutumlardan ve bilinçaltına gömülü programlardan kurtulması gerekiyor.

Uruz olumsuz anlamda hayal kırıklıkları ve başarısızlıklar, bağımlılıktır. Kötü alışkanlıklar ve size kayıtsız olan başka bir kişiye kötü alışkanlıklar, maddi bağımlılık veya büyük, uyuşturucu bağımlılığı. Sizi aşağı çeken ve ilerlemenizi engelleyen her şey budur. Kişiliğinizi yok etmemek için kurtulmanız gerekenler.

Çok sık olarak, ters bir Uruz, bir kişinin büyük bir sorun ve başarısızlık yükü nedeniyle eşiğinde - planlarını biraz daha terk etmeye hazır - ve depresyondan uzak olmadığı bir zamanda düşer. Bu noktada ona bir çıkış yolu olduğunu ve doğru eylemlerle her şeyin yolunda gideceğini anlatmak önemlidir.

Ters bir konumda, Uruz runesinin anlamı aşağıdaki gibidir:

• Yakın gelecekte, bazı zor durumlarda, zorlukların üstesinden gelmek için kendinizde yeterli gücü bulamayacaksınız.
• Daha kötüsü için değişiklikler geliyor - kaderin darbelerine hazırlanın
• Sağlığınız tehlikede - yaşamın bu döneminde özellikle dikkatli davranın
• Amaçlanan hedeflere giden yolda birçok engel olacaktır.

Ters bir pozisyonda Uruz için tavsiyeler: Kendinizi rahatsız hissettiğiniz mevcut durumun derin bir analizinin zamanı geldi. Şimdi iç benliğinizle çatışıyor dış dünya, bu yüzden çok kötü hissediyorsun. Kendinizi anlayın, sorunları çözmeyin. İçeride uyum olur olmaz, her şey daha iyiye ve dışarıya doğru değişecektir.

Uruz runesinin sihirde kullanımı

Gizli olarak, Uruz runesi aşağıdaki amaçlar için kullanılır:

• Sağlığı iyileştirmek veya hastaları iyileştirmek için
• Arkadaşlıkları veya aşk ilişkilerini yeniden kurmak ve pekiştirmek için
• Hayata iyi şanslar, şanslar, yeni fırsatlar ve beklentiler getirmek için
• Hayatta uygun bir ortamın ortaya çıkması için, tüm potansiyelinize ulaşabileceğiniz yeni koşullar ortaya çıktı.

Rune Uruz, her türlü büyülü ritüelde, kehanetlerde kullanılabilir. Bir rune görüntüsüne sahip muskalar, muskalar ve tılsımlar, muska sahibini canlılıkla "yükleyen" güçlü bir enerjiye sahiptir.

Ayrıca, rünler genellikle dövmeler için kullanılır - bu şekilde rünün bir kişiyi en güçlü şekilde etkilediğine inanılır. Uruz, prensipte bu amaç için uygundur, ancak son derece dikkatli olun ve dikkatlice düşünün - sembolün etkisi çok büyük olacaktır.

Video oyunları. Televizyon programı. İnternette sörf yapmak. Çok fazla yemek. Çok fazla . Liste sonsuz.

Hayatınıza ciddi bir şekilde bakın. Zamanınızın çoğunu nerede geçiriyorsunuz? Sana faydası var mı? Bu yol açar daha iyi bir hayat? Bu, parlak geleceğinizin temelini oluşturuyor mu?

Değilse, o zaman ne yaptığınızı yeniden değerlendirmeniz gerekir. Ve bazı değişiklikler yapın.

2. Çok fazla şikayet ediyorsunuz.

Sürekli hayattan bunalmış insanlar tanıyorum ve bana sürekli bunu anlatıyorlar. Sen onlardan biri misin? İşinizden, patronunuzdan, maaşınızdan, komşularınızdan veya eşinizden şikayet mi ediyorsunuz? Bunu yaparsanız, negatif enerjiyi boşa harcamaktan başka bir şey yapmıyorsunuz demektir. Negatiflik bir şeyi değiştirmeyecek.

Negatiflik sizi sıkıştırır.

Bu yüzden fikrinizi değiştirin ve hayatınızda sevmediğiniz şeylerden değil, değer verdiğiniz şeylerden bahsedin.

3. Beynini beslemiyorsun

Bir insan olarak öğrenmeye ve gelişmeye devam etmezseniz, o zaman bir yerde takılıp kalırsınız. Tıpkı hareket etmeyen bir gölet gibi ve üzerinde her çeşit yeşil şey yetişiyor. Beyninizi her zaman aktif tutmazsanız, başınıza gelen budur. Ayrıca yeni bir şey öğrenmezseniz.

Hayatınızdaki olumlu zorluklar ufkunuzu genişletecek ve bozulmayacaksınız.

4. Çok fazla olumsuz kendi kendine konuşman var

Kendi kendine konuşma hayatınızı değiştirebilir veya mahvedebilir.

İster yapabileceğini düşün, ister yapamayacağını düşün... her iki durumda da haklısın.

Henry Ford

Kendinize bir ödül kazanacak veya bir iş kuracak kadar zeki olmadığınızı söylüyorsanız, haklısınız. Kendinize hayatınızı değiştirmek için çaba sarf edemeyecek kadar yorgun olduğunuzu söylüyorsanız, haklısınız. Kendine ne söylersen söyle, hepsi senin gerçeğin olur. Bu yüzden kendinize söylediklerinizi dikkatlice izleyin! Sonuçta, hayatınızın düşüncelerinize karşılık geldiğini fark edebilirsiniz.

5. İlham almıyorsunuz.

Bir şeye bağımlılığın var mı? Hiçbir takıntısı olmadığını düşünen birçok insan tanıyorum. Ama bu olmaz.

Her durumda, yapmaktan zevk aldığınız bir şey olmalı. Yani, kendiniz için bir şeyleri yeniden keşfetmeniz gerekiyor. Seni ne endişelendiriyor. Ve sonra daha fazlasını yapın.

6. Geleceğiniz için plan yapmıyorsunuz.

Şu anda ve bu anda yaşamak her zaman harika olsa da, bazen nereye gitmek istediğinizi görmek için ileriye bakmanız gerekir.

Bir hedefiniz veya planınız yoksa, okyanusta amaçsızca dolaşan, iyi bir yere varmayı uman bir tekne gibisiniz.

Ama bunu yapamayacaksın.

Olmak istediğiniz yere ulaşmak için planı adım adım takip etmelisiniz. Navigatörün sizi hedefinize yönlendirmesi gibi, size doğru yolda rehberlik etmesi için dahili GPS'e ihtiyacınız vardır.

7. Büyümenize katkı sağlamayan insanlarla çok fazla zaman geçiriyorsunuz.

Sizi daha iyi hissettirmeyen insanlarla takılmak ve takılmak çok kolaydır. Ve bu bataklıkta takılmaya devam ederseniz, bu insanlarla aynı seviyede kalırsınız, hatta düşersiniz.

Böyle insanları aramayı seviyorum. Hayatınızı emerler ve karşılığında size olumlu bir şey vermezler. Çevrenizde büyüme odaklı insanlar bulun.

8. Telefonunuza bağımlısınız

Tabii ki, akıllı telefonlar, onları kullanırken bizi büyüleyebilecek süper havalı araçlardır. Keyifli bir eğlence olsa da, telefonunuzda ne kadar zaman geçirdiğinizi bir düşünün. Ve daha da kötüsü - bundan dolayı zarar görebilecek ilişkileri düşünün. Belki yemek yerken ya da çocukken internette sohbet ediyordunuz ya da bir şeyler arıyordunuz.

Durum böyleyse, sevdiklerinizle birlikte geçirebileceğiniz veya geleceğiniz için planlar yaparak geçirebileceğiniz önemli bir zamanı boşa harcıyorsunuz demektir.

9. Önemi olmayan şeylere para harcıyorsunuz.

"İstemek" ve "ihtiyaç" arasında büyük bir fark vardır. Eminim hepimiz bunu anaokulunda öğreniyoruz. Ancak, içinde modern toplum bu sınırları bulanıklaştırdık.

Giderek, kredilerini ödeyemeyen, ancak gezegendeki en moda aletlere sahip insanlarla tanışıyorsunuz.

Düşünürseniz, aslında o kadar az şey var ki biz. Yemek, su, barınak ve sevgi bunlardan bazılarıdır. Diğer her şey sadece ikramiye. Öyleyse, paranızı neye harcadığınıza bakın ve herhangi bir değişiklik yapıp yapamayacağınıza bakın. Belki geleceğinize yatırım yapmak için para biriktirebilirsiniz.

10. Yeterince uyuyamıyorsunuz.

Ben doktor değilim ama uykunun ne kadar hayati olduğunu bilecek kadar kitap okudum. Bununla ilgili 20 sayfa yazabilirim. Ancak, büyük olasılıkla bu kısa makalede yeterli alanım olmayacak. İyi bir sağlık için uyku şarttır.

Uyumak için çok mu meşgulsün? Sabaha kadar meşgul olmak veya hiçbir şey yapmamak gibi kötü bir alışkanlığınız var mı? O zaman sen-meli.

11. Vücudunuza önem vermiyorsunuz.

Sadece uyku sağlığınız için değil, aynı zamanda yemek ve egzersiz için de önemlidir. Sana yeni bir şey söylemediğimi biliyorum. Ama dengeli beslenme, sağlıklı beslenme ve doğru beslenme fiziksel egzersizçok olumlu bir etkisi var. Aynı zamanda genel ve zihinsel sağlığınızı da etkiler.

Bu yüzden diyetinize ve aktivite seviyenize daha yakından bakın. Hayatınızda büyük bir fark yaratmak için sadece küçük değişiklikler yapmanız gerektiğini görebilirsiniz.

12. Konfor alanınızdan çıkmıyorsunuz.

İçinde yaşamanın ne kadar kolay olduğunu biliyorum. Aslında tanıdık bir restorana gittiğimde hep aynı şeyi sipariş ediyorum. Yeni bir şey denemekten korktuğum için değil. Ama normal siparişimden yiyecekleri sevdiğim için. Ama bahsettiğim konfor bölgesi bu değil.

Hayatınızı iyileştirecek riskten bahsediyorum. Ve "risk" ile "hesaplanmış risk" arasında bir fark olduğunu unutmayın. Herhangi bir risk ölümcül olabilir. Ancak hesaplanmış risk, tüm seçenekleri tarttığınızda ve böylece iyi ve mantıklı bir hareket tarzı oluşturduğunuzda ortaya çıkar.